对温暖人际关系,特别依赖担心失去,该怎样调

对温暖人际关系,特别依赖担心失去,该怎样调

时间:2020-03-23 11:32 作者:admin 点击:
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良好的人际关系,友情、爱情、亲情等等,会给人无比的安全和温馨。所以说,“有朋自远方来不亦乐乎!”

如果我们在这段关系的安全和温暖中,忽略了自我的独立和成长,会遭遇一种什么样的内心苦痛呢?

安全温暖的人际关系,其实也是一种心灵的温室。只有独自面对人际冲突,面对心灵世界的凄风冷雨,我们的心灵才能够真正的坚强、独立自主。

案例故事:

老师好。我对一段特别熟悉安全的关系依赖。害怕他们的离去和抛弃,内心处于两个极端,在每一段感情中我都表现得特别焦虑不安,不敢袒露心扉。

老师,我该怎样来调整这种关系焦虑情绪呢?

舵主导航 : 分析及建议。

非常理解你的心理感受和那种对关系未来不确定性的焦虑。

在一段熟悉安全的关系里,你的内心是依赖的、舒服的。但感受自己,内在非常的害怕,害怕对方抛弃自己,有很多的恐惧,造成内心很多的焦虑不安,不敢敞开表达自己的想法和需求。这种状态让你的内心非常地撕扯。一方面想留住这段关系,并依赖它。另一方面,又战战兢兢,如履薄冰,不敢去主动把握这段关系。我们非常理解你的心情与感受。

按照传统的心理理论来说,这种情况有可能是因为你早年与母亲的分离,没有形成安全依恋所造成的。针对这种类型的心理问题,我们有如下的建议。

首先,进行自我 现实 调节:

1、想一下,继续这样下去的影响与好处。如果继续这样下去,沟通不充分,会造成很多的误解、矛盾,会让这段关系遭到破坏。因此继续沿用原有的模式并不能够留住这段关系。而让自己改变,放开表达,让对方了解到你的想法与需求,对方才会更好地满足你的需求。就会让你们赢回亲密。通过这样的分析,给自己增加改变的动机与动力,鼓足去表达自己的勇气。

2、成功经验复制。回想你以前与他人的相处,是否有过这样的经历?比如,你按照自己的内心真实的表达了,对方非但没有拒绝你,反而因为了解你的需求而非常准确的回应并满足了你。让你们的感情得到非常大的促进呢?觉察一下你过往的生活,是否有这样的成功的经验呢?如果有,找到他它们,证明你原本就具有了充分表达自己的力量和能力。继续去把你的力量发挥出来,相信自己的能力!

其次,修复早期心理创伤。 你也可以通过多读心理学的书籍,参加心理学的团体,或寻求心理咨询师的帮助。帮助你修复早年的影响,促进自我的成长,让你的内心足够的强大起来,降低关系中被遗弃的恐惧感,缓解你在关系中的焦虑。

专业性建议。不 用深究你当下内心中关系焦虑的根源何在。最直接的源头就是自己的内心世界还很弱小,对社会、生命、自然等等的规则认知不够,被大脑中各种负面念头和感觉所干扰甚至控制,没有一个安全的自我存在感。

相应最简单的自我调整方法,就是以科学理性为基础,找到强大的自我。

例如,依恋本身也是一种美好的情感,但是过分依恋导致自我的丧失,就是一种违背科学理性的认知和感情。因为每一个人,最终都是独自走完人生的旅程,他所有至亲至爱之人,终将离他而去。这就是生命规则。一个心灵是独一无二的,任何人无法取代。这也是生命规则。如果能够认识到并实证到这些人生真相,所谓依恋的心理问题,自然痊愈。

结论:

我是彼岸舵主。 能够给人以安全感的,绝对不是一个稳定温馨的人际关系。因为这种关系注定只是暂时的。唯一可以从始到终带给自己安全感的,是一个强大而独立的灵魂。所谓“无欲则刚”,“真知无畏”。

当我们的心灵独立而强大之后,所有身心内外的狂风暴雨、风和日丽,都仅仅是心灵旅途中的一道道不同风景而已。