抑郁不可怕,可怕的是被抑郁打败的你。抑郁症

抑郁不可怕,可怕的是被抑郁打败的你。抑郁症

时间:2020-01-08 10:50 作者:admin 点击:
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抑郁,是我们在生活中经常听到的一个词,在普通人看来,抑郁只不过就是心情不好,多愁善感而已,但是在抑郁患者本身,抑郁就像一个黑洞,深不见底,还会一直吞噬生命的真谛,让人觉得‘生不如死’,这就是为什么很多抑郁症患者会自杀的原因。

抑郁症,是真的很可怕。可怕到什么程度?就是在外人看来,他有说有笑,嘻嘻哈哈,跟其他人没有什么区别,但是当他在夜里,在夜深人静的时候,在独处的时候,他的情绪就开始了,难过、迟钝、乏力等等一拥而上,甚至怀疑人生,怀疑自己,怀疑全世界。

那么,抑郁症,应该怎么判断?十个前兆,你应该了解。

一、心情低落。 表现出情绪比较低,高兴不起来。

二、出现兴趣和愉快感的丧失。 感觉到对什么事情都没有兴趣,或者是感觉到愉快感的丧失,消失。

三、劳力感增加或者是活动减少的一个精力降低。 稍微的做一些事情就会有明显的倦滞感,疲乏无力感。

四、注意力集中困难、注意能力降低。

五、自我评价和自信心降低 ,认为自己没有本事,没有能力。

六、有自罪观念或者是没有价值感。 觉得自己没有存在的价值。

七、认为前途暗淡悲伤,没有未来。

八、自伤、自杀的观念或行为。 对于这一类患者出现自伤自杀的想法和行为的时候,要特别注意防止出现恶性事件。

九、出现睡眠障碍。 可能会表现为睡眠增多或者是睡眠减少。

十、食欲的变化。 例如食欲下降引起的体重减轻或者是食欲增加引起的体重增加,往往体重变化在5%左右。

抑郁症,到底怎么治疗?

1、自我判断。 虽然很多患者在抑郁症前期,不觉得自己得了抑郁症,所以会轻视这个症状,但是一旦我们长期处于抑郁症的状态,我们就应该保持警惕。不确定的话可以去寻求心理医生的帮助,一旦确诊,就应该积极治疗。

2、药物治疗。 在抑郁症中期,患者就应该进行药物治疗了。但患者不能自行用药,建议在医生的指导下进行,以免顾此失彼。患者在用药期间,也要注意自我情绪的调节,内外结合,才可以早日恢复的。

3、学会护理。 可以培养自己的兴趣爱好,多与人沟通,多表达自己。在饮食上吃一些钾含量丰富的食物,如香蕉、坚果、绿色蔬菜等等。

抑郁症是可怕的,但我们要坚信,不是所有人都被抑郁症打败,我们也可以成为强者,去打败抑郁症,要知道,生命只有一次,我们来到这个世界,不是来忍受痛苦的,而是来享受快乐的,至于快乐在哪,那就是自己创造呀!加油!